Cinta bucal para no respirar por la boca mientras duermes. Clínica dental en Rivas-Vaciamadrid
Antes de explicar qué es la cinta bucal, quiero asegurarme de que entiendes lo que no es: la cinta bucal no es una cinta adhesiva ni ninguna otra cinta comprada en una tienda que se pone en los labios. La cinta bucal es mínimamente invasiva, indolora y completamente segura (a diferencia de lo que ocurre cuando se intenta dormir con una cinta adhesiva muy resistente cubriendo la boca).
Marcas como Somnifix han creado tiras adhesivas especiales diseñadas específicamente para el tapado de la boca. Son hipoalergénicas, se quitan fácilmente con sólo abrir la boca y tienen una forma que se asienta directamente en los labios.
El diseño es suave y más parecido a un gel que a una “cinta”. Cada tira tiene un orificio de ventilación para la boca, de modo que, incluso si la nariz se tapa durante la noche, se puede respirar fácilmente. Además, se quitan sin dejar absolutamente ningún residuo en los labios.
Independientemente del método utilizado, la idea es mantener la boca cerrada y cubierta mientras duerme para asegurar la respiración por la nariz. Si respiras por la boca, es poco probable que su primera noche de tapado bucal tenga éxito. Lo mejor que puedes hacer es seguir intentándolo y estar atento a practicar la respiración por la nariz durante el día, cuando eres más consciente.
Ponerme cinta adhesiva en la boca por la noche me da miedo, ¿qué puedo hacer?
¿Todavía no estás preparado para ponerte cinta adhesiva en la boca mientras duermes?
No pasa nada: mucha gente se siente un poco asustada al principio. En lugar de eso, prueba a hacer lo siguiente: después de lavarte los dientes por la mañana, intenta ponerte cinta bucal mientras terminas de arreglarte y te diriges al trabajo.
El uso de cinta bucal durante periodos de tiempo a lo largo del día puede ayudar a aliviar tu ansiedad por el uso de cinta bucal durante la noche. Sentirás lo fácil (o difícil) que es respirar por la nariz.
Si le resulta muy difícil o imposible utilizar la cinta bucal, por ejemplo, si no puede respirar mucho o nada por la nariz, puede ser el momento de realizar un estudio del sueño. También puede probar una prueba de sueño casera para ver si ronca mucho o tiene otros signos evidentes de apnea del sueño.
Esto es lo que hay que recordar: si taparte la boca te impide respirar del todo, algo no va bien.
Deberías poder respirar por la nariz casi exclusivamente, a menos que estés enfermo o tengas algún tipo de obstrucción. En el caso de una obstrucción, necesitarás una intervención médica para encontrar el origen.
¿Qué tiene de malo respirar por la boca?
La forma más sencilla de explicar por qué es malo respirar por la boca es señalar cómo fue diseñado el cuerpo: La boca es para comer, saborear y hablar, y la nariz para respirar y oler. Cuando nuestros cuerpos, o partes del cuerpo, empiezan a funcionar fuera de su función prevista, surgen los problemas.
Durante la respiración bucal, el aire es forzado a través de las vías respiratorias a un volumen mayor que cuando se respira por la nariz. Y cuando se respira aire a un volumen tan alto, la vía respiratoria tiende a colapsarse.
Los niños que respiran por la boca pueden tener numerosos problemas de salud, como un crecimiento y desarrollo facial anormal, dientes desalineados y malos hábitos de sueño que pueden causar agotamiento y poca capacidad de procesamiento mental. De hecho, los síntomas de la respiración bucal en niños y adolescentes son idénticos a los del TDAH. Algunos estudios sugieren que más de la mitad de los niños diagnosticados y tratados por TDAH podrían estar durmiendo con la boca abierta (y pasando sus días de esa manera).
Los adultos que respiran por la boca son más propensos a roncar y a menudo sufren trastornos del sueño, incluida la apnea. Probablemente también son los que babean mientras duermen. La respiración bucal también influye en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, empeora el asma y priva al corazón, al cerebro y a otros órganos de una oxigenación óptima.
Beneficios de la cinta bucal
Ahora que conoce algunos de los peligros de la respiración bucal, echemos un vistazo a algunos de los beneficios que puede esperar del uso de la cinta bucal. Cuando tu cuerpo está entrenado para respirar por la nariz, los resultados son asombrosos.
1. Aumento de los niveles de óxido nítrico
Los adultos y los niños que respiran por la boca se ven privados del valioso óxido nítrico que su cuerpo produce en los senos paranasales.
El cuerpo produce el 25 por ciento de su óxido nítrico al respirar por la nariz, por lo que respirar por la boca obviamente reduce la cantidad a la que su cuerpo puede acceder.
Estos son algunos de los beneficios del óxido nítrico:
Mejora la memoria y el aprendizaje.
Regula la presión arterial.
Regula la respuesta inflamatoria.
Mejora la calidad del sueño.
Aumenta la resistencia y la fuerza.
Favorece la pérdida de peso.
Mejora la función inmunitaria/intestinal.
Alivia el dolor.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a mejorar los síntomas de ansiedad y depresión.
2. Reduce el riesgo de rechinar los dientes
Muchas personas que respiran por la boca padecen apnea del sueño o alguna otra forma de trastorno de la respiración durante el sueño.
Cuando se tiene un trastorno de la respiración durante el sueño, el rechinar de dientes es el reflejo natural del cuerpo para forzar la entrada de aire en las vías respiratorias. Es una reacción que salva la vida, sin duda. El problema es que también causa mucho daño a los dientes.
El rechinar de dientes, conocido médicamente como bruxismo, puede provocar caries, envejecimiento prematuro que provoca el amarillamiento y recesión de las encías.
3. Reducción del riesgo de sequedad bucal
Muchas personas no se dan cuenta de que tienen la boca seca. Sin embargo, despertarse con una sensación pegajosa que le hace buscar agua inmediatamente, o tener una saliva espesa y espinosa a lo largo del día son señales de que su boca está más seca de lo que debería.
Y una boca seca no sólo es incómoda, sino que es perjudicial para el microbioma oral y puede afectar negativamente a la salud oral y dental.
Una boca seca favorece la aparición de caries porque los dientes no se bañan en saliva, que contiene ciertos nutrientes que son fundamentales para el proceso de remineralización.
La sequedad bucal también hace que el pH de la boca baje a la zona ácida, lo que permite el florecimiento de las bacterias y, por tanto, también favorece las caries.
4. Forma eficaz de diagnosticar problemas más graves
La cinta bucal no sólo te obliga a respirar por la nariz mientras duermes, sino que también es una gran herramienta de diagnóstico en casa.
Muchos pacientes han buscado la ayuda de un otorrinolaringólogo (un especialista en oído, nariz y garganta), un alergólogo o un médico especialista en medicina del sueño después de darse cuenta de que no podían mantener la cinta en la boca toda la noche. Estos especialistas fueron capaces de tratar la causa raíz de la obstrucción en sus narices, ayudándoles a respirar por la nariz sin esfuerzo durante todo el día y toda la noche.
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